728x90 반응형 에루크산1 오메가-9: 건강과 영양에 미치는 영향 오메가-9 지방산은 우리가 일상에서 자주 접하는 다양한 식품에 포함되어 있는 중요한 불포화 지방산 중 하나입니다. 오메가-9 지방산은 단일 불포화 지방산(MUFA)으로, 주로 올리브 오일, 캐놀라 오일, 아보카도, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 이 지방산은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 있기 때문에 필수 지방산은 아니지만, 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 오메가-9는 심혈관 건강, 염증 감소, 혈당 조절 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 오메가-9 지방산의 다양한 효능과 이를 포함한 식단의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 오메가-9 지방산의 종류오메가-9 지방산은 여러 종류가 있지만, 그중에서도 가장 흔히 알려진 두 가지는 다음과 같습니다.올레산올레산은 가.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
